처음 직장 생활을 시작했을 때, 스트레스받거나 잠깐의 허기를 느낄 때마다 편의점을 그냥 지나치지 못했어요. 퇴근길 습관처럼 손에 들고 있던 과자 봉지를 집에 가져오는 날이 많았죠. 그러다 문득 '이대로는 안 되겠다' 싶어서 제 간식 구입 횟수를 줄이기 위한 몇 가지 방법을 직접 시도해보고 정리하게 되었답니다. 충동적으로 간식을 사는 횟수를 줄이는 데는 몇 가지 효과적인 전략이 있어요. 목차 1. 간식 구입 횟수를 줄이는 구체적인 전략 2. 집에서 간식 관리하는 노하우 3. 회사에서 간식 유혹을 이겨내는 방법 4. 간식 대신 건강하게 배 채우기 5. 간식 구입 횟수를 줄이는 과정에서 생긴 변화 6. 나에게 맞는 간식 구입 줄이기 간식 구입 횟수를 줄이는 구체적인 전략혹시 퇴근길에 무심코 편의점 진..

얼마 전까지만 해도 출출할 때 습관처럼 과자를 집어 들곤 했어요. 주변 친구들이나 동료들이 뭘 먹는지 흘깃 보면 저마다 다른 간식을 골랐는데, 막상 제가 고르려 하면 뭘 골라야 할지 망설여질 때가 많더라고요. 그래서 '도대체 어떤 간식이 진짜 건강한 걸까?' 하는 궁금증이 들기 시작했고, 저도 모르게 주변 사례들을 모으고 제 경험과 비교하며 기준을 세워나가기 시작했습니다. 사실 건강한 간식 고르는 일, 그렇게 어렵지 않다는 걸 직접 경험하고 나서 좀 더 명확하게 알게 되었어요. 목차 1. 맛과 영양, 균형 잡힌 선택은 어디서부터 시작될까요? 2. 성분표, 무엇을 먼저 봐야 할까요? 3. '무첨가', '저지방' 등 문구, 맹신해도 괜찮을까요? 4. 내가 놓치고 있던 의외의 간식들은 무엇일까요? 5...

옷차림으로 환절기 체온 조절하는 거, 처음엔 정말 막막했어요. 뭘 어떻게 입어야 하루 종일 쾌적할까 고민했는데, 2년 정도 직접 부딪히고 시도해보면서 저만의 노하우가 생긴 것 같아요. 급격한 기온 변화에도 감기 걸리지 않고 편안하게 지낼 수 있는 옷차림의 기본 원칙을 제가 경험한 부분을 바탕으로 정리해봤습니다. 목차 1. 옷차림, 왜 체온 조절이 중요할까요? 2. 얇은 옷 여러 겹, 그 효과는 얼마나 다를까? 3. 소재 선택, 어떤 걸 골라야 할까? 4. 아침저녁 쌀쌀함, 어떻게 대비해야 할까? 5. 활동량에 따른 옷차림 조절 팁 6. 환절기 옷차림, 이건 꼭 피해주세요 옷차림, 왜 체온 조절이 중요할까요?환절기마다 꼭 감기에 걸렸던 기억, 다들 있으시죠? 그때마다 옷차림의 중요성을 다시금 깨닫..